RYT200修了✴︎気づきのヨガワークショップ ~心・身体・魂〜

去年6月にスタートした全米ヨガアライアンスヨガ指導者養成講座(RYT200)

200時間の学びを終え、2/23で修了を迎えます。

この晴れ舞台に是非足をお運びください!


日程:2月23日(日) 

場所:神楽公民館 和室

費用:ドネーション(寄付制¥500~)

定員:各12名

持ち物:動きやすい服装、ヨガマットなければバスタオル、お水、タオル

 

<スケジュール>

10:00~10:45  『笑って 祈って ヨガをして』  優花

笑いヨガで思いきり笑い、心と身体をほぐしてからシヴァナマスカーラ (シヴァへの礼拝)の流れを呼吸に合わせて行っていきます。ヨガの楽しさ、気持ち良さを全身で感じましょう!

 

11:00~11:45  『キックヨガ』   有人

ヨガのルーツでもあるインド武術の中の動物のポーズ(ヴァディブ)でエネルギーを高めていきます。ヨガのアーサナとインド武術の両方を感じられる特別なレッスン!

 

12:00~13:00  『陰ヨガ 〜伸びやかな背骨へ〜』  TAKE

出来る限り脱力した状態で、軽い痛みと心地よさを感じながら3分程ポーズを静止します。

静止しながら「今、ここ」を意識する事で、内面は変化し全身のプラーナが整います。

 

13:15~14:00  『脳が変わる!初めての瞑想』 りさ

瞑想による効果を知り、呼吸法から集中力を高め瞑想に入っていきます。

初めての方でも入りやすいマインドフルネス瞑想を体験してみましょう!