<初めてのハタヨガ>

やさしいポーズを中心にレッスンします。

身体に流れる気のエネルギーを感じる練習をしていきます。

レッスン後の心地よさを味わってください。

継続する事によって変化していく身体や心に気づいていくことでしょう。

※ヨガが初めての方対象に向けた内容です

 

<ヴィンヤサ >

呼吸とポーズを合わせて流れるように動いていきます。

ポーズによって目に見えない気のエネルギーや意識を感じていきます。

レッスン後の心地よさを味わってください。

継続する事によって変化していく身体や心に気づいていくことでしょう。

初心者歓迎

 

 <呼吸ヨガ>

 伝統的なハタヨガをベースにポーズ(アサナ)と呼吸法(プラナヤマ)をしていきます。

体の土台をしっかりと作り筋力&柔軟性をつけていきます。

ブレない心を育てていきましょう。

初心者歓迎

 

<キックヨガ>

 初めにやさしいヨガのポーズで姿勢を整えて、次に動的なインド武術のポーズを参考にレッスンを進めていきます。

インド武術のポーズはキックと動物のポーズがあり、ヨガのポーズのルーツと言われています。

キックは伸びやかで体幹を刺激し、エネルギーが解放され気持ちが前向きになる効果が期待されます。

動物のポーズは体内にエネルギーを蓄える器を増大させ、足腰の強化にもなり、日常生活に必要な身体作りになります。

最後は瞑想で精神を安定させていきます。

初心者歓迎

 

<美活ヨガ>

<おやすみ前のリラックスヨガ>