<初めてのハタヨガ>

やさしいポーズを中心にレッスンします。

身体に流れる気のエネルギーを感じる練習をしていきます。

レッスン後の心地よさを味わってください。

継続する事によって変化していく身体や心に気づいていくことでしょう。

※ヨガが初めての方対象に向けた内容です

 

<ハタフロー>

呼吸とポーズを合わせて流れるように動いていきます。

ポーズによって目に見えない気のエネルギーや意識を感じていきます。

レッスン後の心地よさを味わってください。

継続する事によって変化していく身体や心に気づいていくことでしょう。

初心者歓迎

 

 

<ポーズ&呼吸法>

 伝統的なハタヨガをベースにポーズ(アサナ)と呼吸法(プラナヤマ)をしていきます。

体の土台をしっかりと作り筋力&柔軟性をつけていきます。

ブレない心を育てていきましょう。

初心者歓迎

 

<キックヨガ>

 ヨガのポーズのルーツのひとつと言われるインド武術(カラリパヤットゥ)のポーズを中心に行っていきます。

インド武術は大きく分けてキック(カール)と動物のポーズ(バディブ)があり段階的に組み合わせて行きます。
どちらもエクササイズ的になりますがキックは伸びやかで体幹を刺激しエネルギーが解放され意識が高まり前向きになる効果が期待されます。
動物のポーズは体内にエネルギーをたくわえる器が増大させる効果があり足腰の強化にもなり日常生活に必要な身体作りになります最後は瞑想で精神安定します。

初心者歓迎